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13,50

Autor: SUMATI; SUMATI
Editorial: SIRIO
Publicado en: 2019
ISBN: 978-84-17399-96-2

A muchas nos sonará esta historia: siento hambre y como; me doy un atracón y pienso que el atracón es “el problema”. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos; tal como se fueron; vuelven. Me siento culpable por haber comido de más; odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero ¿de qué tenemos hambre? Sumati nos enseña a mirarnos con compasión y ternura; a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relación con la comida es una oportunidad única para conocernos mejor; ser más asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque; probablemente; ese atracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demás; del miedo a la soledad; del estrés y la ansiedad; de las sombras que queremos tapar… y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre física y encontraremos interesantísimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer; así como prácticas para la autorregulación y el bienestar; pero; sobre todo; vamos a hablar del hambre emocional; a menudo un síntoma de algo que poco tiene que ver con la comida; y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. Déjate acompañar en este proceso de transformación que has iniciado; aprende con este libro la importancia de observar cómo comes y a tomar conciencia de ti misma; pues solo desde ahí nacerá tu verdadero cambio.